Как часто вы себя ругаете? Как часто вам кажется, что чем больше себя будете ругать, тем больше сделаете, наконец-то вас будет ждать успех. Но не работает же, правда?
Изменения возможны при хорошем отношении к себе. Ругань только усиливает ощущения никчемности, все больше погружая в депрессивные переживания. Важно эту внутреннюю ругань останавливать. Волей, вниманием на телесные ощущения, приятными воспоминаниями…, да чем угодно, что сработает. Вы почувствуете как быстро отступает стыд. Чем меньше стыда, тем больше места для новых свершений и для самых смелых идей.
Можно представить внутреннего критика в каком-то образе, например Шапокляк или чудовище какое. И вступить с ним в диалог. Научиться давать ему отпор. Защищать себя. Чтобы его голос становился все тише. И все больше в вашем сердце появлялась любовь к себе.
Если сложно сделать такую методику самостоятельно, приглашаю на психологическую консультацию, можно даже разовую. Я научу вас справляться с внутренним критиком и относиться с уважением к себе. А чем больше любви к себе, тем больше хочется разделять это прекрасное чувство с другими, ведь вы будете наполнены.
