Прокрастинация это, простыми словами, откладывание дел на потом. Постараемся найти нужный аспект этой проблемы. Практический любой психолог поможет вам в этом на консультации.

Почему же мы откладываем дела на потом. Я думаю, что важно обратить внимание, что это за дела. Вот только сегодня на консультации пришли к выводу, часто это то, что ценно только мне. И не несет особой пользы людям. Здесь важно развивать в себе заботу о себе. Уважение к себе. Тогда и на других любви хватит. Прокрастинация, в этом случае, простыми словами, неумение заботиться о себе. Психолог поможет тут найти нужный ресурс.

Ценность того, что я делаю. Нужный психологический смысл в чем? Если я не понимаю в чем ценность дела, проекта, отчета и т.д., то мне сложнее к нему приступить. Это хорошо работает и с детьми. Важно им объяснить в чем ценность предмета, который они изучают. Как это может пригодится потом.

Ну и не ждать озарения и делать. Можно составить списки важных дел. Я думаю, подобных рекомендаций много. У меня отлично получается правило 30 минут. Всего 30 минут в день, на дело, которое я прокрастинирую. Завести будильник и сказать себе: «мой хороший, 30 минут всего». Важно не ругать себя, а поддерживать. Ругань и внутренний критик только усугубляют проблему.

Удачи вам! Я уверена, все получится!