Психолог Наталья Ильина

консультация психолога Москва и онлайн 8-916-572-92-27

Месяц: Ноябрь 2019

Тело, еда, секс и тревога

Если вы все время ведете борьбу с самим собой, то эта книга для вас. Я часто ее рекомендую своим клиентам, которые приходят работать с вечным недовольством собой и своим телом. Эту войну не возможно выиграть. Все время побеждает критик. Который подкрепляется СМИ, рекламой средств красоты, какими-то стандартами красоты, которые не известно кем придуманы… этот список можно продолжать бесконечно.

В теме про еду раскрывается понятие «расстройство пищевого поведения». Развенчиваются мифы о еде. О вреде какой-либо еды. Как помогающие похудеть специалисты вгоняют людей в еще более глубокие неврозы в отношении пищевого поведения.

В теме секса и сексуальности тоже много внешнего влияния на женщину. Опять же кто-то диктует нам какое тело сексуальное, а какое нет. Какими должны быть губы, размер груди. А если вдруг низкая сексуальная организация? То значит это ненормально? Это не модно? С подобными запросами также приходят на консультации. И об этом освещено в этой книге.

Книга поможет вам расширить горизонты мнения на многие вещи. А может и позволит относиться к себе с большей любовью. Что поможет справиться с расстройством пищевого поведения, уменьшить тревогу, получать удовольствие в сексе.

Приходите на консультацию. Мы вернем любовь к себе. Ведь вы с ней были рождены.

Выбор

«Я не знаю что выбрать» «Как сделать правильный выбор?» «А вдруг я это выберу и ошибусь» — это одни из частых запросов на моих консультациях. Я решила вам помочь и описать тут одну из методик, которую можно применить самостоятельно. Я уже даже не помню откуда я ее знаю, поэтому сослаться на источник не могу.

Итак, у вас есть выбор из двух пунктов. Возьмите два листа бумаги и напишите на каждом плюсы и минусы каждого. Прочувствуйте каждый пункт.

Теперь вам понадобиться два стула. Назначьте каждый из них одним из вариантов выбора. Положите листочки на сами стулья или рядом. Сядьте по очереди на каждой и прочувствуйте. Вот вы делаете этот выбор. Какие у вас чувства. Хочется ли оставаться на этом стуле? Что с внутренней энергией, поднимается или теряете ее? Прочувствуйте как вам с этим выбором.

Если вы осознали, какой выбор все таки стоит сделать, то можно на этом остановиться. А можно еще проделать следующее действие. Выставьте стул за дверь, который вы НЕ выбрали. Чтобы его не было видно. Посмотрите на место, которое опустело. Что вы чувствуете когда видите, что этой возможности больше нет? С чем встречаетесь? Что значит эта потеря для вас? Может есть еще варианты восполнить эту потребность?

Также, конечно, можно обратиться за психологической консультацией. С темой выбора возможно поработать за одну встречу.

О некоторых гранях любовной зависимости

Любовная зависимость тема многогранная. Множество статей и книг написано по этой теме. Я, размышляя на эту тему, прихожу к выводу, что сама личность зависимого играет значение. Как она формировалась. Что повлияло на ее развитие. Создало паттерны для развития зависимости.

Для ответа на этот вопрос можно немного углубиться в воспоминания о своем детстве и вспомнить родителей. Как вам кажется, что вы не получили от них. Чего бы вам хотелось? Каких слов, жестов, телесности? Что вы теперь ищите от отношений с партнерами? Как вы можете восполнить эти потребности? Можете ли стать самому себе таким добрым и заботливым родителем?

Возможно ваше восприятие партнера искажено и фантазийно. Попробуйте увидеть человека рядом, а не часть себя. Возможно ваши отношения заиграют новыми красками. Из них уйдет болезненность.

Наполняйте себя и свою жизнь своими собственными впечатлениями, интересами. Как и чем вам нравится жить? Задавайте чаще себе этот вопрос.

Часто в зависимых отношениях бывает много страха. Важно осознать его. Посмотреть на это чувство. О чем оно сигнализирует вам? Что самое страшное может случится? Попробуйте пройти дальше страха. За ним часто что-то есть. Какое-то чувство, переживание. Также можно опираться на собственное тело. Ногами почувствовать поверхность, всей ступней. Дышать спокойно, следить за дыханием.

В зависимых отношениях много и вины. Такая токсичная вина. Не справедливая. С виной можно и нужно работать в психотерапии.

Какими же качествами, обладают люди, склонные к зависимостям: Низкая самооценка. Отсутствие самоуважения. Невозможность осознать и удовлетворять собственные потребности. Много подавленных чувств, часто обращают агрессию на себя. Проблемы с личностными границами, сложно сказать «нет». Постоянные страхи и тревожность. Чувства вины и стыда. Страх отвержения. Они зависимы от оценок других людей.

Работает на WordPress & Автор темы: Anders Norén