Любовная зависимость тема многогранная. Множество статей и книг написано по этой теме. Я, размышляя на эту тему, прихожу к выводу, что сама личность зависимого играет значение. Как она формировалась. Что повлияло на ее развитие. Создало паттерны для развития зависимости.

Для ответа на этот вопрос можно немного углубиться в воспоминания о своем детстве и вспомнить родителей. Как вам кажется, что вы не получили от них. Чего бы вам хотелось? Каких слов, жестов, телесности? Что вы теперь ищите от отношений с партнерами? Как вы можете восполнить эти потребности? Можете ли стать самому себе таким добрым и заботливым родителем?

Возможно ваше восприятие партнера искажено и фантазийно. Попробуйте увидеть человека рядом, а не часть себя. Возможно ваши отношения заиграют новыми красками. Из них уйдет болезненность.

Наполняйте себя и свою жизнь своими собственными впечатлениями, интересами. Как и чем вам нравится жить? Задавайте чаще себе этот вопрос.

Часто в зависимых отношениях бывает много страха. Важно осознать его. Посмотреть на это чувство. О чем оно сигнализирует вам? Что самое страшное может случится? Попробуйте пройти дальше страха. За ним часто что-то есть. Какое-то чувство, переживание. Также можно опираться на собственное тело. Ногами почувствовать поверхность, всей ступней. Дышать спокойно, следить за дыханием.

В зависимых отношениях много и вины. Такая токсичная вина. Не справедливая. С виной можно и нужно работать в психотерапии.

Какими же качествами, обладают люди, склонные к зависимостям: Низкая самооценка. Отсутствие самоуважения. Невозможность осознать и удовлетворять собственные потребности. Много подавленных чувств, часто обращают агрессию на себя. Проблемы с личностными границами, сложно сказать «нет». Постоянные страхи и тревожность. Чувства вины и стыда. Страх отвержения. Они зависимы от оценок других людей.